Tudástár
Én is beküldök tartalmat
Saját podcast
Békébe kerülni önmagunkkal - Önismereti randi Kulcsár Györggyel
Mit jelent, ha valakire azt mondják: „rajtad nem is látszik”? Kulcsár György mozgásterapeuta és önismereti segítő a neurodivergencia kevéssé látható oldaláról beszél – a lánya és a saját felnőttkori autizmus-felismeréséről, a maszkolás áráról –, és arról, hogy a változás ott kezdődik, ahol megbékélünk azzal, akik vagyunk. A párkapcsolatban ugyanez a kulcs: ami a másik felé hiányként jelentkezik, sokszor a saját történetünkről szól. 0 ajánlás
Saját podcast
Hazatalálni magunkba, otthonra lelni egymásban - Önismereti randi Koós-Lukács Tímeával
„Figyelmet akarok, vagy kapcsolatot?” Koós-Lukács Tímea ultrarövid terápiás és szomatodráma-konzulens arról beszél, hogyan vált a válása a legnagyobb önismereti folyamatává, hogyan fordulhatunk felnőttként a sebzett belső gyermekünk felé, és hogyan lesz egy régi hiányból erőforrás. A párkapcsolatban szerinte az segít, ha vállaljuk az árnyoldalainkat és visszavonjuk a projekcióinkat – így találhatunk haza magunkba, és lelhetünk otthonra egymásban. 0 ajánlás
cikk
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna - Érzelemszabályozás a gyakorlatban (könyvösszefoglaló)
Bán Dénes összefoglalója Mogyorósy-Révész Zsuzsanna „Érzelemszabályozás a gyakorlatban" című könyvéről, ami azt a felismerést járja körül, hogy a valódi biztonság nem a külső körülményektől (kapcsolatoktól, anyagi javaktól, testi jólléttől), hanem az önmagunkhoz való harmonikus viszonytól függ. Mivel az érzelmeinket közvetlenül nem irányíthatjuk, csak megélni és a rájuk adott reakciónkat szabályozni tudjuk, a cél az úgynevezett toleranciaablakunk tágítása, vagyis annak a stressztartománynak a szélesítése, amelyben még jól működünk; ehhez a könyv egyrészt Erik Erikson fejlődési fázisain keresztül segít beazonosítani a gyerekkori elakadásainkat, másrészt konkrét öngondoskodási és stabilizációs gyakorlatokat kínál a belső „biztonságmag" felépítéséhez. 0 ajánlás
Saját podcast
Pék Eszter: Igazivá válni
Mit jelent igazivá válni egy kapcsolatban? Pék Eszter holisztikus szemléletű coach és aromaterápiás konzulens arról beszél, hogyan tanítanak a társaink arra, hogy egyre inkább önmagunk legyünk – akár úgy, hogy maradunk, akár úgy, hogy kilépünk. Szó esik a belső csendről, a naplóírásról, a nőként hozott „harcról” és a manifesztációról, és arról, miért érdemes egy új kapcsolatba nem hiányból, hanem egészként érkezni. 0 ajánlás
film
Bevezetés a szerelembe (sorozat)
Egy iskolában négy külön "rossz" diákot többször megpróbálnak kicsapni, de ahhoz egyhangú tantestületi szavazás kell, és egy tanárnő mindig kiáll mellettük, aki viszont ő a jövő évtől várhatóan elköltözik. Ez összehozza őket és azt találják ki, hogy ha behozzák a szerelmet a tanárnő életébe, akkor hátha amiatt mégis marad. Ez azonban nem olyan egyszerű sem a tanárnő esetében, sem közöttük. 0 ajánlás
videó
Byron Katie: "Pasira van szükségem" feloldása
Byron Katie 4 kérdésen és megfordításokon alapuló módszere előben alkalmazva egy lányra, akinek "pasira van szüksége", de nincs neki, ezért boldogtalan. 0 ajánlás
idézet
Julien Blanc: Az életben vásárló legyél, de eladó
Egész más hozzáállást ad ez a két nézőpont, és egész más kapcsolatot önmagunkkal, és az emberekkel. 0 ajánlás
videó
Havasi Ferenc: ELÉG JÓ helyett PONT JÓ
Az "elég jó" fogalma sokszor előjöhet az önismereti utunkon a tökéletesség hajszolásával szemben. Ugyanakkor talán nem ez a legjobb magyar elnevezése ennek a kulcs-fogalomnak, hanem (szerintem) inkább a "pont jó". 0 ajánlás
podcast
Nem ma kezdtük: Aki szingli, azzal tuti valami baj van!?
Németh Ági és Deme Reni beszélgetése arról, hogy milyen érzés szinglinek lenni a mai világban, és hogy saját példájukon keresztül mit is lehet vele kezdeni. 0 ajánlás
könyv
Susan Cain: Csend
Susan Cain introvertált emberekről/embereknek szóló könyvét foglalja össze Bán Dénes. A könyv praktikus tanácsokat is tartalmaz arról hogyan legyünk jóban önmagunkkal (ha introvertáltak vagyunk), hogyan kommunikáljunk másokkal és neveljünk introvertált gyermeket. 0 ajánlás
interjú
Buda László: Az önelfogadás és az önszeretet buktatóiról, receptjeiről (pódiumbeszélgetés)
A legtöbb ember számára kézenfekvőbb ismeretlen emberek felé is akár együttérzést táplálni, ha bajban vannak, mint önmagukkal. Ez valahol lehasad egy ponton, és egy csomó ember vissza se talál oda, egészen addig, amíg valaki vagy valami nem segít neki tudatosítani, hogy van olyan, hogy ön-együttértés. 0 ajánlás
interjú