Tudástár
Én is beküldök tartalmat
Saját podcast
Békébe kerülni önmagunkkal - Önismereti randi Kulcsár Györggyel
Mit jelent, ha valakire azt mondják: „rajtad nem is látszik”? Kulcsár György mozgásterapeuta és önismereti segítő a neurodivergencia kevéssé látható oldaláról beszél – a lánya és a saját felnőttkori autizmus-felismeréséről, a maszkolás áráról –, és arról, hogy a változás ott kezdődik, ahol megbékélünk azzal, akik vagyunk. A párkapcsolatban ugyanez a kulcs: ami a másik felé hiányként jelentkezik, sokszor a saját történetünkről szól. 0 ajánlás
Saját podcast
A természet, mint önismereti tükör - Önismereti randi Laurinyecz Barbarával
Mit tükröz vissza egy útelágazás, egy váratlanul felbukkanó kutya vagy egy kidőlt fa? Laurinyecz Barbara biológus, természetcoach és erdőfürdő-vezető arról beszél, hogyan kapta meg gyerekként a feltétel nélküli elfogadást a fák között, és hogyan nézett szembe a pókoktól való félelmével makrofotózással. Szó esik arról is, miért segít a szabad tér abban, hogy egy munkahelyi vagy párkapcsolati döntésnél az érvek mellett a saját szívünkre is hallgassunk. 0 ajánlás
Saját podcast
Hazatalálni magunkba, otthonra lelni egymásban - Önismereti randi Koós-Lukács Tímeával
„Figyelmet akarok, vagy kapcsolatot?” Koós-Lukács Tímea ultrarövid terápiás és szomatodráma-konzulens arról beszél, hogyan vált a válása a legnagyobb önismereti folyamatává, hogyan fordulhatunk felnőttként a sebzett belső gyermekünk felé, és hogyan lesz egy régi hiányból erőforrás. A párkapcsolatban szerinte az segít, ha vállaljuk az árnyoldalainkat és visszavonjuk a projekcióinkat – így találhatunk haza magunkba, és lelhetünk otthonra egymásban. 0 ajánlás
Saját podcast
Érzelmi érés, kapcsolati kommunikáció - Önismereti randi Németh Judittal
Mit jelent érzelmileg felnőni? Németh Judit integratív önismereti kísérő és coach arról beszél, miért nem elég megtanulni két jó mondatot, ha egy trigger pillanatok alatt visszarepít a gyermeki reakciókba, és hogyan tágítható a rés aközött, hogy reagálunk vagy válaszolunk. A párkapcsolatban is ez a kulcs: önreflexió, érzelmi biztonság és nyílt beszéd arról, mire van szükségünk – ahelyett, hogy azt várnánk, hogy a másik kitalálja. 0 ajánlás
cikk
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna - Érzelemszabályozás a gyakorlatban (könyvösszefoglaló)
Bán Dénes összefoglalója Mogyorósy-Révész Zsuzsanna „Érzelemszabályozás a gyakorlatban" című könyvéről, ami azt a felismerést járja körül, hogy a valódi biztonság nem a külső körülményektől (kapcsolatoktól, anyagi javaktól, testi jólléttől), hanem az önmagunkhoz való harmonikus viszonytól függ. Mivel az érzelmeinket közvetlenül nem irányíthatjuk, csak megélni és a rájuk adott reakciónkat szabályozni tudjuk, a cél az úgynevezett toleranciaablakunk tágítása, vagyis annak a stressztartománynak a szélesítése, amelyben még jól működünk; ehhez a könyv egyrészt Erik Erikson fejlődési fázisain keresztül segít beazonosítani a gyerekkori elakadásainkat, másrészt konkrét öngondoskodási és stabilizációs gyakorlatokat kínál a belső „biztonságmag" felépítéséhez. 0 ajánlás
Saját podcast
Leél-Őssy Tamás: A szexualitás szintjei a gyakorlatban - Chi Kunggal
Mi történik, ha a szexualitásban nem felizgatjuk, hanem lenyugtatjuk magunkat és egymást? Leél-Őssy Tamás csikung-oktató a Ken Wilber-féle fejlődési szinteken keresztül mutatja meg, hogyan válhat a vágyalapú, teljesítményre épülő szexualitásból mély, energiaalapú intimitás – és miért nem megy ez önismereti munka és kitartó gyakorlás nélkül. 0 ajánlás
podcast
Lélekhangsáv podcast
A Lélekhangsáv egy beszélgetős podcast a lélek működéséről. Házigazdája Riha Zsófi életmód szakterapeuta, állandó beszélgetőtársa pedig Limpár Imre tanácsadó szakpszichológus. 0 ajánlás
Saját podcast
Pék Eszter: Igazivá válni
Mit jelent igazivá válni egy kapcsolatban? Pék Eszter holisztikus szemléletű coach és aromaterápiás konzulens arról beszél, hogyan tanítanak a társaink arra, hogy egyre inkább önmagunk legyünk – akár úgy, hogy maradunk, akár úgy, hogy kilépünk. Szó esik a belső csendről, a naplóírásról, a nőként hozott „harcról” és a manifesztációról, és arról, miért érdemes egy új kapcsolatba nem hiányból, hanem egészként érkezni. 0 ajánlás
Saját podcast
TrueMan: A vonzó férfi benned van
Kell-e elhinned, hogy sikerülni fog, mielőtt odamész valakihez? Leo és Tex, a TrueMan csapat oktatói férfiaknak segítenek az ismerkedésben. Ebben a beszélgetésben a megszólításról, a kölcsönös vonzalom felismeréséről és az önértékelésről beszélnek – és arról, hogy aki a saját értékét a másik visszajelzésétől várja, a párkapcsolatban is könnyen alárendeli magát. A cél ezért nem a megfelelés, hanem a stabilitás. 0 ajánlás
film
Hogyan legyünk gazdagok? (film)
Ez a Netflix sorozat nem befektetési tanácsokat ad, hanem megmutatja, hogy milyen történeteket hordozunk a pénzről – és hogyan jelennek meg ezek a párkapcsolatainkban. 0 ajánlás
interjú
Hummel Zsolt: A pornó, a teljesítménykényszer és a férfiak elveszett intimitása
A jó szeretkezés nem a technikán vagy a pózokon múlik, hanem a két ember őszinte, organikus kapcsolódásán. Hummel Zsolt szerint az igazi intimitás mérőfoka az a felszabadult állapot, amikor a felek idegrendszere összehangolódik, és mindketten erősebbnek, ragyogóbbnak érzik magukat az együttlét után. 0 ajánlás
cikk